Nawyki w nauce języków

Znalezienie chęci i energii do nauki jest jednym z najczęstszych problemów związanych z nauką języka obcego. To prawda, że odpowiednia motywacja jest niezwykle ważna w całym procesie, ale warto uświadomić sobie, że nie zawsze możemy na niej bezgranicznie polegać. Każdy z nas miewa od czasu do czasu gorszy dzień, kiedy ciężko nam się zmusić do nauki. Czasem praca zawodowa lub inne obowiązki potrafią wyssać z nas całą energię i po prostu brak nam siły na kolejne wyzwania. Istnieje jednak pewna bardzo prosta, ale za to niezwykle potężna broń, która pomoże nam przezwyciężyć ten problem – nawyki.

Wszyscy mamy jakieś nawyki, z których czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy. Na pewno choć raz wróciłeś się pod drzwi swojego domu lub mieszkania, żeby sprawdzić, czy je zamknąłeś. Albo cały wieczór w kinie zastanawiałeś się, czy odłączyłeś żelazko od prądu. I w dziewięciu przypadkach na dziesięć drzwi zawsze są zamknięte, a żelazko odłączone, ponieważ wykonujemy te czynności automatycznie, bez myślenia o nich. Jest to zarazem wada, jak i zaleta nawyków. Z jednej strony chcielibyśmy być jak najbardziej uważni i obecni, a nie iść przez życie na autopilocie. Z drugiej strony, czy jest to wykonalne? Po co nam w ogóle nawyki?

Mówiąc krótko, nawyki pozwalają nam zaoszczędzić energię. Pomyślmy o młodym kierowcy, który dopiero zaczyna kurs na prawo jazdy. Jest w stu procentach skupiony na jeździe: musi bacznie obserwować znaki dookoła, uważać na inne pojazdy, do tego jeszcze nie radzi sobie ze zmianą biegów i kierunkowskazami. Całą energię poświęca na prowadzenie samochodu, tak, że cały jest aż zlany potem. Jednak rok później, już po zdanym egzaminie i setkach godzin spędzonych za kółkiem, ten sam kierowca będzie w stanie bez problemu jeździć po zatłoczonych ulicach jednocześnie rozmawiając z pasażerem i jednym uchem słuchając muzyki. Prowadzenie samochodu stanie się czynnością automatyczną i stosunkowo łatwą, która nie będzie się wiązać z tak dużym stresem i wysiłkiem.

Jak możemy zatem wykorzystać tę wiedzę w nauce języków? To proste – stwórzmy pozytywne nawyki, dzięki którym zaoszczędzimy energię. Samo podejmowanie decyzji wiąże się z wydatkiem energetycznym, dlatego kiedy nauka języka jest dla ciebie codziennym wyborem, twój z natury leniwy mózg będzie próbować cię od tego odwieść i znaleźć milion wymówek. Jeżeli jednak uda ci się stworzyć nawyk uczenia się codziennie, szanse na sukces są dużo większe. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych porad, które pozwolą ci zaprojektować i wdrożyć w życie pozytywne nawyki.

1. Bądź konsekwentny. Aby czynność stała się nawykowa, musi być powtarzana regularnie przez pewien okres czasu. Jak długi? To zależy od osoby i rodzaju czynności, ale można przyjąć, że nie mniej niż miesiąc. Możesz na przykład przeglądać wiadomości ze świata po angielsku zawsze kiedy stoisz w kolejce do kasy w sklepie albo okienka na poczcie. Już po kilku tygodniach stanie się to automatyczne, nawet nie będziesz o tym myśleć.

2. Zacznij od małych kroczków. To bardzo ważne, żeby nie próbować od razu rzucać się na głęboką wodę. Zwiększa to ryzyko niepowodzenia, co dodatkowo obniża naszą motywację i samoocenę. Na początku postaw sobie realistyczne cele, które na pewno uda ci się osiągnąć. Jeśli chcesz docelowo czytać w języku obcym pół godziny dziennie, zacznij od 5 minut. A może nawet jednej. Jeśli masz naprawdę zły dzień i uważasz, że absolutnie nie masz siły na naukę, przeczytaj jedno zdanie. Tak, jedno zdanie. Kiedy już zaczniesz, prawdopodobnie zechcesz doczytać do końca akapitu albo nawet strony, bo główna trudność polega na tym, żeby w ogóle zacząć. Ale dzięki temu, że postawisz sobie łatwy do zrealizowania cel, będzie to znacznie łatwiejsze.

3. Bodziec – działanie – nagroda. Znajdź coś w twoim otoczeniu, co będzie sygnałem do nauki. Możesz na przykład zacząć dzień od czytania wiadomości po angielsku przy porannej kawie. Albo kiedy wychodzisz z psem na spacer, zawsze zakładaj słuchawki i puszczaj sobie audiobooka w języku obcym. Za każdym razem dawaj sobie jakąś nagrodę, w ten sposób stworzysz pozytywne skojarzenia i szybciej stworzysz nawyk. Już samo połączenie porannej kawy i nauki jest bardzo potężne, gdyż tworzysz pozytywne skojarzenie.

4. Nie poddawaj się. Czasem mimo wszystko nie uda ci się zrealizować założeń na dany dzień. I nic nie szkodzi. Wybacz sobie i zacznij od nowa następnego dnia. Pamiętaj o małych kroczkach i pozytywnych skojarzeniach. Zanim się obejrzysz, codzienna nauka stanie się nawykiem.

Autor Jakub Zdańkowski, metodyk, nauczyciel Sky Blue Education

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *